逆龄奇迹：64岁奶奶的翘臀与健美杂志封面|

健身与年龄的较量

年龄，一个无法逆转的自然过程，常常被视为青春的敌人。64岁的奶奶以其翘臀和健美的身材，向世界证明了年龄只是一个数字。她不仅在社交媒体上吸引了大量粉丝，更是登上了健美杂志的封面，成为了逆龄的典范。她的故事激励着无数人，特别是那些担心随着年龄增长而失去活力和魅力的人们。

健身的科研依据

随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，这是自然老化的一部分。定期的健身锻炼可以减缓这一过程，甚至增加肌肉量。64岁奶奶的翘臀就是她坚持健身，特别是力量训练的结果。力量训练能够刺激肌肉生长，提高基础代谢率，帮助保持身材和健康。

心血管健康是维持活力和健康的关键。健身，尤其是有氧运动，能够增强心脏功能，提高血液循环，降低心血管疾病的风险。64岁奶奶的少女般身材背后，是她对心血管健康的重视和持续的有氧运动习惯。

健身的心理效益

除了身体上的变化，健身还能带来心理上的持续影响。64岁奶奶的自信和乐观态度，部分来源于她对健身的热爱和坚持。健身能够释放内啡肽，这是一种让人感觉愉悦的化学物质，有助于减轻压力和焦虑。健身还能提高自我形象和自尊，让人更加自信和快乐。

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陈屿·记者 陈少和 陈锦亮 陈松梅/文, 钱王祠、陈维昌/摄