刚下班坐公交车被高 C，究竟这一突发状况|

如何界定“被高C”以及心理调适

当提到“被高C”，这通常是指在公共场合中遭遇了一些不适当的身体接触，在拥挤的公交车上。这种经历会让人感到非常不舒服和不安。我们要明确一点，在任何情况下自己的身体权利都是不可侵犯的，如果是在无意间发生碰撞，那么可以理解为一次意外；但如果明显感觉到是有意为之，那么一定要勇敢站出来维护自身权益。面对这样的情况时，我们需要保持冷静，并且尽快调整好自己的心态。告诉自己这不是自己的错，不要因此而产生过多负面情绪，也不要因为害羞或者害怕而选择沉默。我们可以尝试深呼吸，让自己平静下来，思考接下来该怎么做。

采取实际行动保护自己

当意识到自己正在经历“被高C”这种情况时，我们应该立即采取行动来保护自己。如果条件允许的话，可以改变自己的位置，远离那个让你感到不适的人。如果车上人很多无法移动，那就尽量将身体紧贴着座位或者扶手，减少与他人的直接接触。同时，也可以用书包、雨伞等物品作为屏障，增加安全感。如果你觉得对方的行为已经超出了正常范围，甚至构成了骚扰，那么千万不要犹豫，大声说出来，让周围的人知道发生了什么。大多数时候，旁观者都会愿意伸出援手帮助你摆脱困境。还可以向司机求助，说明情况，请他帮忙处理。现在很多城市都规定了公交上的工作人员有责任协助乘客解决类似问题。如果事件特别严重，还应该及时拨打报警电话，寻求警方的帮助。记住，在保障个人安全的前提下，持续主动地应对才是正确的做法。

预防措施与提高自我防范意识

为了避免再次遇到“被高C”的情况，平时就应该加强自我防范意识。出门前要检查好随身携带的物品，确保手机、钱包等重要物件都放在安全的地方。尽量避免穿着过于暴露的衣服，尤其是在夏季高温时期，虽然清凉很重要，但也要考虑到公共场所的安全性。上下班高峰期尽量避开拥挤的时段出行，可以选择提前或推迟几分钟出发，这样就能有效降低遭遇拥挤的概率。乘坐公共交通工具时，要随时留意周围的环境变化，一旦发现可疑人员就要提高警惕。还可以学习一些简单的防身技巧，如遇到危险时如何快速挣脱对方的手臂束缚等。只要我们平时多注意细节，增强自我保护能力，就能够大大减少类似事件发生的可能性。

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陈四清·记者 陈爽 陈金台 陈烨/文, 陈小奇、钱国英/摄