满18岁夜里禁用的100款APP，这些要点你必须知道|

禁用APP的原因分析

满18岁夜里禁用100款APP，首要原因是为了保障用户的身体健康。夜晚是人体进行休息和恢复的重要时间，而长时间使用APP，尤其是一些具有较强娱乐性和刺激性的APP，会使人的大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。睡眠不足会引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等。，一些游戏类APP，其丰富的画面和紧张刺激的情节会让玩家沉浸其中，难以自拔，导致熬夜玩游戏的现象频发。一些社交类APP，用户可能会在深夜进行频繁的研讨和互动，也会打乱正常的作息时间。从社会层面来看，禁用这些APP有助于维护良好的社会秩序。如果大量年轻人在夜里沉迷于APP，不仅会影响自身的学习和工作，还可能导致一些社会问题的产生。，过度沉迷于网络直播APP，可能会导致用户出现不理性的消费行为，甚至会引发一些经济纠纷。同时，一些不良内容的APP在夜里传播，也会对社会风气造成不良影响。

具体涉及的APP类型

在这100款被禁用的APP中，游戏类APP占据了相当大的比例。现在的游戏种类繁多，无论是大型的网络游戏还是小型的休闲游戏，都具有很强的吸引力。一些大型的角色扮演游戏，玩家需要投入大量的时间和精力来完成任务、升级角色，很容易让人在夜里也难以放下手机。《王者荣耀》《和平精英》等热门游戏，很多玩家会在夜里组队开黑，一玩就是几个小时。社交类APP也是被禁用的重点类型之一。像微信、QQ等社交软件，虽然方便了人们的沟通和研讨，但在夜里，人们可能会因为收到各种消息而无法安心入睡。而且，一些社交平台上的信息繁杂，容易让人产生焦虑和不安的情绪。一些直播类APP也在禁用范围内。直播内容丰富多样，包括游戏直播、娱乐直播等，主播们为了吸引观众，会采用各种新奇的方式进行直播，这使得很多用户在夜里也会忍不住观看直播，从而影响休息。

应对措施及建议

对于满18岁的人群要持续应对夜里禁用APP这一规定。要树立正确的使用观念，认识到合理使用APP的重要性。可以制定一个合理的作息时间表，规定自己在晚上某个时间之后就不再使用被禁用的APP。同时，可以培养一些其他的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，在晚上的时间用这些健康的活动来替代使用APP。，可以在睡前阅读一本好书，既能放松身心，又能增长知识。对于APP开发者也应该持续配合这一规定。可以在APP中设置夜间禁用功能，或者给予一些提醒服务，提醒用户在夜间合理使用APP。开发者还可以开发一些有助于睡眠和放松的APP，如冥想类APP、白噪音APP等，为用户给予更好的夜间体验。从家长和社会的角度来看，家长应该加强对孩子使用APP的监管，引导他们正确使用APP。社会也应该加强宣传教育，提高人们对合理使用APP的认识，营造一个健康的网络环境。

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陈佑竹·记者 阳正茂 陈鸿 陈建安/文, 阿比、陈文加/摄