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手部清洗和消毒图片教学，正确洗手，健康生活|

为什么手部清洗如此重要？

手是人体接触外界最频繁的部位之一，因此也成为了细菌、病毒等病原体的“温床”。我们每天都会用手触摸各种物体表面，如门把手、扶手、手机等，这些物体上可能附着着大量的病原体。如果不及时进行手部清洗，这些病原体就很容易顺利获得手接触口、鼻、眼等部位，从而进入人体，引发疾病。尤其是在流感、新冠等传染病高发季节，正确洗手更是阻断疾病传播的重要手段。顺利获得正确的手部清洗，可以有效减少手部病原体数量，降低感染风险，保护自身和周围人的健康。手部清洗也是个人卫生习惯的重要组成部分，养成良好的洗手习惯，不仅能预防疾病，还能提升整体健康水平。因此，掌握正确的手部清洗方法，对于维护个人健康和公共卫生都具有重要意义。

正确的洗手步骤

正确的洗手步骤是确保手部清洁的关键。以下是世界卫生组织（WHO）推荐的七步洗手法，请您按照以下步骤进行：

• 第一步：湿润

  在水龙头下用流动的水充分湿润双手。水温不限，但建议使用温水，因为温水更利于溶解油脂和污垢。

• 第二步：涂抹肥皂或洗手液

  取适量肥皂或洗手液（约3ml），均匀涂抹在手心、手背、手指缝隙及指尖。

• 第三步：揉搓手心

  双手手心相互摩擦，清洁手心。

• 第四步：揉搓手背

  一只手的手心搓洗另一只手的手背，双手交替进行。

• 第五步：揉搓手指缝

  双手手指交叉，相互摩擦，清洁手指缝隙。

• 第六步：揉搓指背和指尖

  弯曲手指，用手心揉搓指背；将指尖并拢，在另一只手的手心上揉搓，清洁指尖。

• 第七步：冲洗和擦干

  用流动的水彻底冲洗双手，确保洗掉所有肥皂或洗手液。用干净的毛巾或纸巾擦干双手。

洗手液的选择及日常手部护理

选择合适的洗手液和进行日常手部护理，能更有效地保护手部健康。以下是几点建议：

• 洗手液的选择

  选择具有清洁和杀菌双重功效的洗手液。市面上的洗手液种类繁多，可以根据个人喜好选择。
  对于敏感肌肤，建议选择无香精、无刺激的洗手液。

• 日常手部护理

  经常洗手容易导致手部皮肤干燥，建议在洗手后及时涂抹护手霜。
  选择含有保湿成分的护手霜，如甘油、尿素等。
  在寒冷干燥的季节，可以适当增加护手霜的使用频率。

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陈滨·记者 陈奕颖 陈学良 闫尚/文,金香盈、陈爱珠/摄