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不要忘记休息和调整状态。30分钟虽然很短，但要保持高效工作，也需要合理的休息时间来提高工作效率。适当的小休息可以让大脑得到放松，更好地投入工作。

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阿赫麦德·加尔巴·记者 陈建胜 陈天奇 陈玮/文,阳枫、阿迪/摄