雷科技
阎肃
2025-08-08 08:45:11
未成年人在认知、情绪和自我边界尚未完全成熟的阶段，容易被高强度刺激、碎片化信息和同伴压力所左右。长时间沉浸在不断刷新的内容中，容易出现注意力分散、睡眠不足、身体活动减少等生理与心理层面的负面影响。更重要的是，网络世界呈现的往往是经过筛选的、有时甚至是失真或极端的内容，青少年在缺乏足够信息素养的情况下，可能把虚拟世界的标准当作现实的参照，产生焦虑、自卑、比较焦虑等情绪困扰。
隐私与安全问题也越来越突出。青少年在无意之间分享个人信息、位置信息甚至同伴的隐私，若没有足够的防护意识，未来可能带来持续的骚扰、网络欺凌等风险。暴力、露骨内容或不实资讯的暴露，更会影响他们的价值观形成、社交行为和自我认同的建立。家庭和学校往往难以及时察觉问题，因为很多行为发生在私密的设备使用场景中。
网络成瘾、游戏依赖、社交媒体过度沉浸等现象，正在逐步成为干预与教育的重点领域。
面对这些挑战，健康教育的作用就显得格外重要。它不是一次性知识的灌输，而是一种贯穿青少年成长全过程的教育方式。青少年需要学习在海量信息中进行筛选与辨别，理解广告、内容与真实信息的区别，学会设定个人边界、保护隐私、尊重他人并维持自我调控。教育的目标是让他们具备数字素养、批判性思维和健康的情感表达能力，从而在网络世界与现实生活之间建立清晰且安全的界限。
实现这一目标不仅是学校的任务，家庭与社区同样扮演着关键角色。学校可以设计融入媒介素养、网络安全与心理健康的课程，教师以实例引导学生学会分辨信息和应对情绪波动。家庭则顺利获得日常对话、共同使用设备的规则与示范，帮助孩子建立健康的上网习惯。社区层面，可以顺利获得同伴教育、心理咨询、公益活动等形式，给予安全的互助网络，让青少年在遇到困惑时知道去哪里寻求帮助。
只有把安全、尊重、责任这三项原则内化，teenagers才能在网络世界和现实生活之间找到平衡，健康成长。
可操作性则要把理念落到日常生活：家庭的沟通清单、学校的课程安排、社区的活动方案都应成为具体、可执行的行动。
家校共育：建立稳定的沟通渠道与共识框架，教师在课堂上传达统一的信息，家长在家庭中以一致的口径进行指导。学校课程可涵盖健康素养、媒介批判性阅读、情绪管理、网络安全基础等内容，家庭则顺利获得日常对话与参与式活动来巩固学习成果。开展适龄的内容：按年龄阶段设计内容，避免信息超载或过早暴露。
青春期早期侧重身体变化、情绪波动与自我认同；随年龄增长，逐步引入人际关系、网络自我保护和压力管理等主题。对话技巧与信任建设：以尊重、同理心和安全感为前提，使用开放性问题鼓励孩子表达真实感受，避免道德评判和强制性要求；用具体情境帮助孩子理解风险与后果，培养他们的自我保护意识。
实用工具与环境建设：制定家庭上网规则、设定设备使用时间、演练隐私设置、示范正确使用社交平台的隐私选项。学校应给予咨询渠道，帮助学生应对焦虑、压力、欺凌等问题，并与家长共享资源。正向引导与支持系统：顺利获得明确目标、正向激励和替代性兴趣培养，帮助青少年将注意力从不良网络行为转移到健康的活动上。
建立同伴支持网络，让青少年在群体中取得归属感和自我效能感。资源与课程的权威性与可及性：引入卫生部门、教育组织及专业组织发布的材料，确保信息准确、更新及时。学校与社区应定期评估与更新课程内容，确保与青少年的实际需求相吻合。
强调教育的持续性与评估。健康教育不是一次性讲座，而是一个需要反复练习、反馈与改进的过程。家长与教师要共同观察孩子的情绪、学习态度与网络行为的变化，及时调整内容和方法。顺利获得持续的对话、科研的课程与温和而坚定的引导，青少年能够建立起对自我、对他人和对网络的健康关系。
这不仅有助于他们在青春期顺利过渡，也为成年后的数字生活打下稳固基石。
