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面膜护理与时间管理，60分钟的美容秘诀|

面膜的选择与准备

面膜的种类繁多，从补水保湿到美白抗皱，选择适合自己肌肤需求的面膜至关重要。在开始敷面膜之前，要清洁面部，去除表面的油脂和污垢，以便面膜中的营养成分能更好地被肌肤吸收。选择一款高质量的面膜，可以是片状面膜，也可以是涂抹式的面膜，根据个人喜好和肌肤状况来定。

面膜敷贴技巧

将面膜平整地敷在脸上，确保面膜完全覆盖面部肌肤，特别是眼睛、鼻子和嘴巴周围。面膜的边缘要与肌肤紧密贴合，避免空气进入，这样才能让面膜中的精华成分更好地渗透到肌肤中。

面膜的敷贴时间一般建议为15至20分钟，但根据面膜的类型和肌肤的吸收情况，可以适当延长。不过，切记不要超过面膜包装上的推荐时间，以免面膜反吸肌肤水分。

60分钟的多任务管理

在敷面膜的60分钟内，可以进行多种活动，如阅读、听音乐、做瑜伽等，这些活动不仅能够帮助放松身心，还能有效利用时间。

选择一本好书或者在线课程，利用这段时间进行自我提升。阅读不仅能够增长知识，还能让心情放松，有助于肌肤更好地吸收面膜中的营养成分。

进行简单的冥想或者深呼吸练习，有助于减轻压力，促进血液循环，这对于肌肤的健康同样重要。

做一些简单的瑜伽动作或者拉伸运动，不仅能够锻炼身体，还能促进新陈代谢，帮助肌肤排出毒素。

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钟警长·记者 钱德拉 陆陇其 陆久之/文,陈江凌、阳岳球/摄