半月谈记者陈恒江报道

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睡觉发出哼哼唧唧的声音是怎么回事？解析夜间异常发声的五大诱因|

夜深人静时，床榻间不时传来的哼哼声不仅影响睡眠质量，更可能是健康警报。本文将从生理反应到病理机制，系统解析睡眠异常发声的成因及应对措施。

一、生理性发声的常见诱因

当人体处于深度睡眠阶段，控制声带的喉部肌肉会出现间歇性放松。侧卧睡姿可能压迫面部神经引发肌肉颤动，这种无意识的喉部震动就会产生类似"哼哼唧唧"的声响。数据显示，约35%的成年人偶尔会出现此类生理性发声，尤其在过度劳累、饮酒或服用安眠药物后，中枢神经系统抑制程度加深，更容易出现这类无伤大雅的睡眠噪音。

二、病理性因素的深度剖析

呼吸道阻塞性疾病：鼻腔结构异常患者中，68%存在睡眠发声现象。肥大的下鼻甲、偏离的鼻中隔会形成湍流呼吸，当气流顺利获得狭窄的鼻咽腔时产生震动音。这类患者常伴有持续性鼻塞、晨起咽干等症状，使用鼻内糖皮质激素喷雾可改善60%以上的症状。

OSAHS综合征：在睡眠监测中心的数据显示，每小时发生5次以上呼吸暂停的患者，92%会出现异常鼾声。其本质是咽部软组织塌陷导致气道闭塞，机体为打开气道反射性加强呼吸动作，此时发出的声响可能包含高频的"唧唧"声。持续血氧饱和度低于90%的患者需考虑使用CPAP呼吸机治疗。

三、消化系统相关机制

胃食管反流病患者夜间平卧时，胃酸反流刺激咽喉部黏膜的概率增加3.5倍。这种化学性刺激不仅引发咳嗽反射，还会导致喉部肌肉痉挛性收缩。研究证实，约28%的慢性咽喉炎患者存在夜间异常发声，使用质子泵抑制剂配合床头抬高15度的疗法，可使症状缓解率达81%。

需要特别警惕的是，持续超过3周的夜间异常发声合并日间嗜睡、记忆力减退时，建议进行多导睡眠监测。早期识别睡眠呼吸障碍，可有效预防高血压、心律失常等并发症的发生。保持适宜湿度、调整睡姿至30度半卧位，能显著改善多数良性发声症状。-

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