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　　光明网记者 陈竺 报道

# ## # ## # ## 成 chengcheng 就 jiujiu 达 dada 成 chengcheng 秘 mimi 籍 jiji — —— — —— 做 zuozuo A AA J JJ 的 dede 姿 zizi 势 shishi 教 jiaojiao 程 chengcheng 大 dada 全 quanquan 图 tutu 在 zaizai 当 dangdang 今 jinjin 快 kuaikuai 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 社 sheshe 会 huihui 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong ， ，， 大 dada 多 duoduo 数 shushu 人 renren 都 doudou 在 zaizai 寻 xunxun 找 zhaozhao 各 gege 种 zhongzhong 方 fangfang 式 shishi 来 lailai 提 titi 升 shengsheng 自 zizi 我 wowo ， ，， 实 shishi 现 xianxian 职 zhizhi 业 yeye 与 yuyu 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 大 dada 成 chengcheng 就 jiujiu 。 。。 尤 youyou 其 qiqi 在 zaizai 体 titi 育 yuyu 领 lingling 域 yuyu ， ，， 比 bibi 如 ruru 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu ， ，， 正 zhengzheng 确 queque 的 dede 动 dongdong 作 zuozuo 姿 zizi 势 shishi 是 shishi 达 dada 到 daodao 高 gaogao 效 xiaoxiao 训 xunxun 练 lianlian 和 hehe 比 bibi 赛 saisai 表 biaobiao 现 xianxian 的 dede 关 guanguan 键 jianjian 。 。。 然 ranran 而 erer ， ，， 一 yiyi 个 gege 特 tete 定 dingding 的 dede 动 dongdong 作 zuozuo ， ，， “ ““ 做 zuozuo A AA J JJ ” ”” ， ，， 在 zaizai 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu 爱 aiai 好 haohao 者 zhezhe 中 zhongzhong 引 yinyin 起 qiqi 了 lele 广 guangguang 泛 fanfan 的 dede 讨 taotao 论 lunlun 。 。。 这 zhezhe 个 gege 技 jiji 术 shushu 动 dongdong 作 zuozuo 虽 suisui 小 xiaoxiao ， ，， 但 dandan 其 qiqi 影 yingying 响 xiangxiang 巨 juju 大 dada ， ，， 不 bubu 正 zhengzheng 确 queque 的 dede 执 zhizhi 行 xingxing 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 长 changchang 期 qiqi 的 dede 肌 jiji 肉 rourou 伤 shangshang 害 haihai ， ，， 甚 shenshen 至 zhizhi 职 zhizhi 业 yeye 生 shengsheng 涯 yaya 的 dede 提 titi 前 qianqian 终 zhongzhong 止 zhizhi 。 。。 # ## # ## # ## # ## 常 changchang 见 jianjian 问 wenwen 题 titi 1 11 . .. * ** * ** 姿 zizi 势 shishi 错 cuocuo 误 wuwu 导 daodao 致 zhizhi 的 dede 伤 shangshang 害 haihai * ** * ** : :: 许 xuxu 多 duoduo 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu 新 xinxin 手 shoushou 在 zaizai 尝 changchang 试 shishi 执 zhizhi 行 xingxing “ ““ 做 zuozuo A AA J JJ ” ”” 的 dede 动 dongdong 作 zuozuo 时 shishi ， ，， 常 changchang 常 changchang 由 youyou 于 yuyu 缺 queque 少 shaoshao 正 zhengzheng 确 queque 的 dede 教 jiaojiao 程 chengcheng 或 huohuo 指 zhizhi 导 daodao ， ，， 采 caicai 取 ququ 了 lele 错 cuocuo 误 wuwu 的 dede 姿 zizi 势 shishi ， ，， 这 zhezhe 往 wangwang 往 wangwang 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 腰 yaoyao 部 bubu 、 、、 肩 jianjian 部 bubu 或 huohuo 膝 xixi 盖 gaigai 的 dede 伤 shangshang 害 haihai 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 效 xiaoxiao 率 lvlv 低 didi 下 xiaxia * ** * ** : :: 错 cuocuo 误 wuwu 的 dede “ ““ 做 zuozuo A AA J JJ ” ”” 姿 zizi 势 shishi 不 bubu 仅 jinjin 增 zengzeng 加 jiajia 了 lele 受 shoushou 伤 shangshang 的 dede 风 fengfeng 险 xianxian ， ，， 而 erer 且 qieqie 其 qiqi 效 xiaoxiao 率 lvlv 极 jiji 低 didi 。 。。 这 zhezhe 意 yiyi 味 weiwei 着 zhezhe 运 yunyun 动 dongdong 员 yuanyuan 在 zaizai 比 bibi 赛 saisai 中 zhongzhong 使 shishi 用 yongyong 这 zhezhe 种 zhongzhong 动 dongdong 作 zuozuo 时 shishi ， ，， 可 keke 能 nengneng 无 wuwu 法 fafa 发 fafa 挥 huihui 出 chuchu 最 zuizui 佳 jiajia 水 shuishui 平 pingping ， ，， 影 yingying 响 xiangxiang 整 zhengzheng 体 titi 表 biaobiao 现 xianxian 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 技 jiji 能 nengneng 提 titi 升 shengsheng 缓 huanhuan 慢 manman * ** * ** : :: 对 duidui 于 yuyu 那 nana 些 xiexie 希 xixi 望 wangwang 提 titi 高 gaogao 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu 技 jiji 能 nengneng 的 dede 人 renren 来 lailai 说 shuoshuo ， ，， 不 bubu 熟 shushu 练 lianlian 的 dede A AA J JJ 动 dongdong 作 zuozuo 会 huihui 严 yanyan 重 zhongzhong 拖 tuotuo 慢 manman 他 tata 们 menmen 的 dede 进 jinjin 步 bubu 速 susu 度 dudu 。 。。 因 yinyin 为 weiwei 这 zhezhe 一 yiyi 动 dongdong 作 zuozuo 涉 sheshe 及 jiji 多 duoduo 个 gege 肌 jiji 肉 rourou 群 qunqun 体 titi 的 dede 协 xiexie 调 tiaotiao ， ，， 一 yiyi 旦 dandan 掌 zhangzhang 握 wowo 不 bubu 好 haohao ， ，， 就 jiujiu 很 henhen 难 nannan 在 zaizai 其 qiqi 他 tata 技 jiji 能 nengneng 上 shangshang 取 ququ 得 dede 突 tutu 破 popo 。 。。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 性 xingxing 错 cuocuo 误 wuwu 的 dede “ ““ 做 zuozuo A AA J JJ ” ”” 姿 zizi 势 shishi 不 bubu 仅 jinjin 是 shishi 一 yiyi 个 gege 小 xiaoxiao 范 fanfan 围 weiwei 内 neinei 的 dede 技 jiji 术 shushu 问 wenwen 题 titi 。 。。 它 tata 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang 可 keke 能 nengneng 非 feifei 常 changchang 广 guangguang 泛 fanfan ， ，， 包 baobao 括 kuokuo 以 yiyi 下 xiaxia 几 jiji 个 gege 方 fangfang 面 mianmian ： ：： - -- * ** * ** 长 changchang 期 qiqi 健 jianjian 康 kangkang 风 fengfeng 险 xianxian * ** * ** ： ：： 长 changchang 期 qiqi 练 lianlian 习 xixi 错 cuocuo 误 wuwu 的 dede 动 dongdong 作 zuozuo 姿 zizi 势 shishi 将 jiangjiang 导 daodao 致 zhizhi 慢 manman 性 xingxing 伤 shangshang 害 haihai ， ，， 可 keke 能 nengneng 需 xuxu 要 yaoyao 进 jinjin 行 xingxing 物 wuwu 理 lili 治 zhizhi 疗 liaoliao 甚 shenshen 至 zhizhi 手 shoushou 术 shushu 。 。。 - -- * ** * ** 职 zhizhi 业 yeye 生 shengsheng 涯 yaya 风 fengfeng 险 xianxian * ** * ** ： ：： 对 duidui 于 yuyu 专 zhuanzhuan 业 yeye 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu 运 yunyun 动 dongdong 员 yuanyuan 而 erer 言 yanyan ， ，， 任 renren 何 hehe 因 yinyin 技 jiji 术 shushu 错 cuocuo 误 wuwu 导 daodao 致 zhizhi 的 dede 伤 shangshang 害 haihai 都 doudou 可 keke 能 nengneng 意 yiyi 味 weiwei 着 zhezhe 竞 jingjing 技 jiji 生 shengsheng 涯 yaya 的 dede 缩 suosuo 短 duanduan 。 。。 - -- * ** * ** 心 xinxin 理 lili 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** ： ：： 频 pinpin 繁 fanfan 的 dede 伤 shangshang 病 bingbing 和 hehe 缓 huanhuan 慢 manman 的 dede 进 jinjin 步 bubu 不 bubu 仅 jinjin 影 yingying 响 xiangxiang 身 shenshen 体 titi ， ，， 同 tongtong 样 yangyang 会 huihui 造 zaozao 成 chengcheng 心 xinxin 理 lili 上 shangshang 的 dede 负 fufu 担 dandan ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 运 yunyun 动 dongdong 员 yuanyuan 对 duidui 于 yuyu 训 xunxun 练 lianlian 和 hehe 比 bibi 赛 saisai 的 dede 热 rere 情 qingqing 和 hehe 自 zizi 信 xinxin 。 。。 # ## # ## # ## # ## 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 要 yaoyao 解 jiejie 决 juejue 这 zhezhe 些 xiexie 问 wenwen 题 titi ， ，， 必 bibi 须 xuxu 从 congcong 根 gengen 本 benben 上 shangshang 提 titi 供 gonggong 正 zhengzheng 确 queque 的 dede 教 jiaojiao 育 yuyu 和 hehe 训 xunxun 练 lianlian 资 zizi 源 yuanyuan ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 专 zhuanzhuan 业 yeye 训 xunxun 练 lianlian 教 jiaojiao 程 chengcheng * ** * ** ： ：： 首 shoushou 先 xianxian ， ，， 需 xuxu 要 yaoyao 有 youyou 经 jingjing 验 yanyan 的 dede 教 jiaojiao 练 lianlian 来 lailai 制 zhizhi 定 dingding 专 zhuanzhuan 业 yeye 的 dede “ ““ 做 zuozuo A AA J JJ ” ”” 的 dede 姿 zizi 势 shishi 教 jiaojiao 程 chengcheng ， ，， 并 bingbing 且 qieqie 这 zhezhe 些 xiexie 教 jiaojiao 程 chengcheng 需 xuxu 要 yaoyao 是 shishi 易 yiyi 于 yuyu 理 lili 解 jiejie 和 hehe 访 fangfang 问 wenwen 的 dede 。 。。 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 视 shishi 频 pinpin 教 jiaojiao 程 chengcheng 、 、、 图 tutu 解 jiejie 或 huohuo 线 xianxian 下 xiaxia 课 keke 程 chengcheng 来 lailai 进 jinjin 行 xingxing 教 jiaojiao 学 xuexue 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 定 dingding 期 qiqi 的 dede 技 jiji 术 shushu 检 jianjian 查 zhazha * ** * ** ： ：： 羽 yuyu 毛 maomao 球 qiuqiu 运 yunyun 动 dongdong 员 yuanyuan 应 yingying 定 dingding 期 qiqi 进 jinjin 行 xingxing 技 jiji 术 shushu 动 dongdong 作 zuozuo 的 dede 评 pingping 估 gugu ， ，， 以 yiyi 确 queque 保 baobao 每 meimei 个 gege 动 dongdong 作 zuozuo 的 dede 准 zhunzhun 确 queque 性 xingxing 。 。。 这 zhezhe 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 教 jiaojiao 练 lianlian 的 dede 直 zhizhi 接 jiejie 观 guanguan 察 chacha 或 huohuo 使 shishi 用 yongyong 运 yunyun 动 dongdong 科 keke 技 jiji 设 sheshe 备 beibei 来 lailai 进 jinjin 行 xingxing 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 增 zengzeng 强 qiangqiang 体 titi 能 nengneng 训 xunxun 练 lianlian * ** * ** ： ：： 除 chuchu 了 lele 技 jiji 术 shushu 训 xunxun 练 lianlian 外 waiwai ， ，，

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