海外网
海外网记者 谭家和 报道
### 经常闪腰的原因与治疗方法 当提到闪腰,多数人可能会认为这是一个小问题,经常发生但并不严重。然而,事实并非如此简单。闪腰,或称为急性腰扭伤,影响着全球数以亿计的人。它不仅带来短期的不便与痛苦,还可能演变为长期的健康问题,严重影响生活质量。 #### 闪腰的常见原因 闪腰通常由腰部肌肉、韧带的过度拉伸或撕裂造成,这种情况多发于不正确的举重方式、突然的扭转动作或长时间保持不良姿势。例如,重物举起时腰部未保持正确姿势,或在没有热身的情况下进行高强度运动都可能导致闪腰。 1. **体力劳动与不良姿势**:长时间进行重物搬运、长期坐势不正等都是常见原因。 2. **运动伤害**:参与篮球、足球等剧烈运动时,腰部的突然转动可能导致肌肉拉伤。 3. **生活习惯**:缺乏规律运动,使得腰部肌肉和韧带支持力减弱。 #### 问题的严重性 尽管闪腰看似是暂时的疼痛,但其实它可能是更严重问题的预兆。长期忽视轻微的腰部不适,可能导致慢性背痛,甚至脊椎结构的永久性损伤。此外,反复的腰部伤害能加速脊椎退变,增加患上椎间盘突出的风险。这将严重影响个人的工作能力和生活质量,甚至可能导致持久的残疾。 #### 治疗与解决方案 对于轻微或中度的闪腰,治疗方法通常包括休息、冷敷或热敷、药物治疗和物理治疗等。然而,关键在于采取预防措施和从根本上解决问题。 1. **立即采取行动**:一旦出现腰痛,应立即停止任何可能加剧痛感的活动。在最初24至48小时内使用冷敷可以减少炎症。之后,可以转为热敷促进血液循环和愈合。 2. **药物治疗**:非处方的消炎药如布洛芬可以减轻痛感和减少炎症。对于更严重的痛感,可能需要医生开具处方药物。 3. **物理治疗**:在获得行之有效的指导下进行恢复性练习,增强腰部肌肉,改善姿势,这对于预防未来的腰部问题至关重要。trained professionals could provide exercises tailored for strengthening the lower back and improving posture are essential to prevent future back problems. 4. **改善生活习惯**:以健康为中心的生活方式包
今日热点1:国产AV无码在线观看软件软件下载-国产AV无码在线...
03月15日, 详细剖析两个企业补税案例,也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税,直接原因是审计部门发现问题,税务部门据此执行。,《年轻的阿姨》电影完整版免费在线观看-剧情片-飘零影院,ADC年龄确认十八岁:欢迎您的大驾光临黑川资讯 - -黑川游戏网,网红韩婧格博雅榜一大哥:被上海女生圈粉!满街|韩...,预测|火辣辣APP:内江新晋福引导平台,助力本地经济腾飞,甜蜜惩罚我是看守专用宠物-电影-完整版在线观看-华中剧集网,《堕落前辈 〜洩慾便器-渡会静华〜 84kmeg009》在线观看...。
03月15日, 靳东,1976年出生于山东省,毕业于中央戏剧学院,国家一级演员,曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。,语文老师哭着说别吵了,这背后是什么故事?-独角兽软件园,报刊|探索“ygf传媒入口”:新时代的数字传媒平台...,枫可怜IPX—811在线播放|「一人でやることが好きなのね」,张津瑜-6-分-35-秒中喷水相关内容披露-密友游戏网,91国精产品自偷自偷综合免费阅读「下拉观看」,情感剧《星空无限传媒在线观看电视剧赘婿:冫》 - 4K高清手...。
今日热点2:糖心vlog八重神子柚子猫被爆类型丰富,网友:...
03月15日, 去哪儿数据显示,消息发布后,去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上,飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市,暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜,价格在2500元左右。此外,墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市,上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看,大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎,8-12日团预订更多。在澳大利亚,旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢,体验特色风情。,苏语棠苏娅闹元宵正在播HD国语高清在线观看-快播在线观看 ...,想要导航页正式推广顺丰: 让您的快递更快一步-星,麻花豆传媒国产剧MV免费软件,让你畅享海量国产剧音乐视频...,荫蒂每天被三个男人添小说(榭月)小说全文最新在线阅读,“鉴黄师”8个月审“黄片”2万张_滚动新闻_烟台大众网,金瓶梅2HD中字在线观看。
03月15日, 张先生说,因为网球人群的增多,网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品,包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加,更是提升了各地运动场馆的利用率。,维修人员的培训全集高清在线观看,法国空姐2019(多塞尔航空)其他片全集免费在线观看完整版,召唤魅魔结果是妈妈来了第一季-BD高清无广告在线观看-日语...,玲枫的寓意,玲枫名字的含义和寓意,玲枫名字的意思解释,糖心Vlog精品区之——一区二区内容究竟有何独特魅力,柚子猫糖心vlog视频在哪看: 让你轻松追赶潮流的资源分享。
责编:
审核:吴素蓉
责编:崔子范