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商务+助企惠民|男生晚上睡不着想看点片该怎么办

2025

/ 03/16
来源:

南方周末

作者:

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  南方周末记者 梁国扬 报道

标题:夜晚的观影:当现代压力遇上媒体消费 在这个信息爆炸的时代,每个人几乎时刻都被各种媒体内容包围。晚上无法入睡的男生选择观看视频内容来打发时间,看似是一种普遍的现象,但背后实际上涉及了多层次的社会文化因素和可能的心理健康问题。本文将探讨这一现象可能对个人和社会带来的负面及积极影响,并提出相应的对策和建议。 ### 负面影响 #### 1. 睡眠质量的下降 医学研究显示,晚间暴露于电子产品的光线,特别是蓝光,能够抑制褪黑激素的分泌,这是一种调节睡眠的重要激素。长期在睡前通过观看视频来“消磨时间”的习惯,可能会导致睡眠模式严重紊乱,这不仅仅影响第二天的注意力和效率,长远来看,还可能引起严重的健康问题,如心血管疾病、肥胖和抑郁等。 #### 2. 心理健康的风险 频繁地观看可能包含暴力或情绪激烈内容的视频,尤其是在夜间,可能会加剧观众的心理压力,引发或加重焦虑和抑郁症状。夜晚本应是人们放松和解压的时间,如果被消极的情绪或感觉占据,将会对第二天的情绪状态和整体心理健康产生负面影响。 #### 3. 对现实生活的影响 过度依赖于媒体内容的消费作为应对压力和焦虑的方法,可能会导致个体在处理现实生活问题和情感时显得力不从心。这种避世态度不仅可能影响个人的社会技能,还可能逐步削弱其处理现实挑战的能力。 ### 积极影响 #### 1. 知识获取和文化交流 确实,合理的媒体消费也可能带来正面效果。对于有选择地观看教育性质或提供新知识的内容,观众可以增广见识,了解不同的文化和观点,这种夜间的学习和探索在某种程度上是积极的。例如,观看国际新闻、纪录片或是专业讲座,可能促进思考和个人成长。 #### 2. 娱乐与放松 在压力和紧张的一天之后,适当的娱乐活动能够帮助人们放松心情。选择轻松愉快的节目或影片观看,可以作为一种有效的减压方式,帮助人们调整情绪,更好地进入休息状态。 ### 对策和建议 1. **设置健康的观影习惯**:规定特定的媒体消费时间,避免睡前立刻观看电子设备。可以采用阅读书籍或听轻音乐等方式帮助

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审核:丘吉尔

责编:谭丰洋


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