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要实现蔬果的营养搭配,可以根据以下原则进行组合:

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其次,根据颜色搭配。食物的颜色通常反映了其中所含的营养成分。比如,紫色食物富含花青素,有抗氧化作用;橙色食物则富含胡萝卜素,有助于改善视力和皮肤健康。

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  • 来源: 浙江日报

    闫文辉·记者 陈巷 陈捷 陈必滔/文,陈尚云、阿尔梅里/摄

    责编:钟银兰
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